【佐渡】ヨガ講座 開催しました

佐渡サテライトでの初めてのヨガ講座!参加者のみんなもスタッフ達も初めてのヨガ体験という事で緊張した雰囲気で始まりました。
講師はBANBOOでヨガのインストラクターをされている「中川あさぎ先生」です。
今回のテーマは「呼吸」、90分の講座でした。前半はヨガについてしっかり座学で学び、後半は実際からだを動かしながら行いました。

あさぎ先生

先生の分かりやすい説明と温かい言葉にしだいに緊張もほぐれて行きました。

ヨガの基本の呼吸方法は「腹式呼吸」、息を吸った時にお腹を膨らませ、吐く時にはシューっとお腹をしぼませます。
参加者のみんなは呼吸をする事だけに集中していました。慣れないとこれがなかなか難しい!
しかし、この腹式呼吸に慣れてくるといい事いっぱい!
身体が快調になっていく事や感情もコントロールしやすくなるそうです。

ヨガ(呼吸)

自分のペースで他人と比べないで行えるヨガ、みんなリフレッシュした様子でした。

次回開催は「姿勢」をテーマに3月16日(金)の予定です、ご参加お待ちしてますよ~

対象者:就職を目指している15歳~39歳までの方
     子育て中の方、お子様連れもOKです